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简要分析三种常见的小区健身器材

现在小区健身器材有很多,不同的类型锻炼方法及功能也是各不相同的。双杠、跷跷板、上肢牵引器是三种常见的小区健身器材,现在就跟随小编一起简要了解下其相关知识吧。

实践中,经常用双杠进行锻炼,可以增强肩带的肌群力量,我们在应用时可以分腿骑坐前进;杠端跳起越杠追逐跑;杠上外侧坐越两杠、摆动跨杠下;双臂屈伸运动;双杠举腿,双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次。而跷跷板的功能则是锻炼下肢协调性,增强人体的平衡能力,运动娱乐兼具。应用时手握扶手,坐于座垫之上,靠腿蹬地,和对方上下协调运动。用上肢牵引器锻炼的话可增强上肢灵活及手脑协调能力。应用时可手握把手,一上一下,转动转架。
关于小区健身器材的相关讯息,今天就先为您分析到这。如果您还想要了解更多讯息,敬请关注下次讲解。
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