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· 各类户外健身器材的安全使用小贴士!
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各类户外健身器材的安全使用小贴士!
户外健身器材广泛出现在公园、广场、社区等公共场所,成为很多人饭后运动的地方,那这些户外健身器材你用对了吗,下面小编就为大家讲解一下,希望能给大家带来帮助:
一、蹬力器
方法:先坐上座椅,手扶两手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优,连续蹬腿40次为良,连续蹬腿30次为中,20次为差。
功能:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项:禁止儿童使用。
二、压腿器
方法:根据自身的身高选择合适的杠高,单腿伸直放在杠上,收手拉脚尖,身体向前弯曲。
功能:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项:禁止儿童使用。
以上就是各类 户外健身器材的使用小贴士了,如果大家还有什么疑问,可以随时联系我们,我们会一一为大家解答的!

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